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春季吃梨好處多 吃梨能排致癌物早春

作者:首宏蔬菜配送 來(lái)源:本站 人氣:232 時(shí)間:2025-04-04

梨子是我們生活中很常見的水果,也是我們生活中用來(lái)鎮(zhèn)咳的食材。在我國(guó)的古代有醫(yī)術(shù)上這樣記載:梨外可散風(fēng),內(nèi)可滌煩。生用,清六腑之熱;熟食,滋五臟之陰。想要在春季養(yǎng)生,不妨多吃梨。梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,約含蛋
梨子是我們生活中很常見的水果,也是我們生活中用來(lái)鎮(zhèn)咳的食材。在我國(guó)的古代有醫(yī)術(shù)上這樣記載:梨外可散風(fēng),內(nèi)可滌煩。生用,清六腑之熱;熟食,滋五臟之陰。想要在春季養(yǎng)生,不妨多吃梨。
梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,約含蛋白質(zhì)0.1克,脂肪0.1克,糖類9克,鈣5毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克,維生素a原(胡蘿卜素)0.01毫克,維生素b10.02毫克,維生素b20.01毫克,維生素c4毫克,煙酸0.2毫克。
好處一:飯后吃梨,可排體內(nèi)致癌物。
韓國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn),讓他們?cè)?天內(nèi)連續(xù)每天吃750克左右的梨,并測(cè)定吃梨前后小便中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。調(diào)查結(jié)果顯示,吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴,在吃梨后會(huì)顯著降低,特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。
好處二:止咳化痰,清熱降火。
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界,梨有個(gè)很響亮的名頭--天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素a、b、c等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
好處三:可治療“春季季節(jié)病”。
梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦!⑿募露Q者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀并能有效地治療“春季季節(jié)病”。
好處三:促消化,補(bǔ)水分。
梨能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
好處四:咀嚼能當(dāng)“護(hù)牙劑”。
大家在吃梨時(shí)會(huì)咀嚼到些清脆的顆粒,它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱,吃半個(gè)梨就能清除牙齒中20%的菌斑,對(duì)身體可有百利。
好處五:可解酒,保護(hù)肝臟。
梨子清涼潤(rùn)胃還解酒。梨雖然甜,但熱量卻很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個(gè)梨能清涼潤(rùn)胃,特別對(duì)于喝酒人士而言,因?yàn)槔婧休^多糖類物質(zhì)和多維生素,對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。
好處六:潤(rùn)燥消風(fēng)。
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效,在春季氣候干燥時(shí),人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時(shí)干咳少痰,每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。
梨的各個(gè)部分都有不同的作用
梨果:生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮:清心、潤(rùn)肺、降火、生津滋腎、補(bǔ)陰。根、枝葉、花,具有潤(rùn)肺、消痰、解毒的功效。
梨籽:含有木質(zhì)素,是不可溶的纖維,能在腸道中溶解,形成像膠紙的薄膜,與腸道中的膽固醇結(jié)合將其排出體外。
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