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春季陰冷潮濕 我有保健妙方早春

作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:676 時間:2025-05-18

伴隨著春季的降雨,天氣變得更加陰冷潮濕,連續數日氣溫都在10℃左右。在咋暖還寒的春季,春雨滋潤萬物的同時也給我們身體和出行帶來了一系列的影響,大廚藝小編就春季陰冷潮濕的天氣提供一些應對和保健之策。陰冷潮濕的天氣對身體的影響1、陰濕天氣更易誘
伴隨著春季的降雨,天氣變得更加陰冷潮濕,連續數日氣溫都在10℃左右。在咋暖還寒的春季,春雨滋潤萬物的同時也給我們身體和出行帶來了一系列的影響,大廚藝小編就春季陰冷潮濕的天氣提供一些應對和保健之策。
陰冷潮濕的天氣對身體的影響
1、陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為,濕為陰邪,會傷人體陽氣,影響陽氣舒展,因其性重濁、黏滯,故易阻遏氣機,得病后多纏綿難愈,這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種,這段時間的潮濕天氣屬于寒濕,人的呼吸系統最怕寒,有些人及兒童由于免疫系統不成熟,在溫差變化大、濕度大的情況下,更易得呼吸道感染,再加上濕邪纏綿難愈的特征,所以病程比較長。對于上述各種疾病,在發病前要做好自我調理,做好精神、起居、飲食、運動各方面保健,要有充足的睡眠時間,尤其不可在出汗時吹風,謹防外邪侵襲肌體等。另外從中醫角度看,在氣候濕寒情況較重的情況下,人體易出現外感,咳嗽、咽炎、痰多等情況,其中一些感冒患者還會出現消化道感染癥狀,如食欲不振、胃脹、拉肚子等。另外,低氣壓的潮濕天氣,易讓人昏昏欲睡,出現疲倦、頭昏;一些慢性病如慢性風濕疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復發或加重;濕疹、接觸性皮炎病情也會出現加重。“中醫認為脾主濕,因此脾虛的人受到的影響更大,更易出現消化道、呼吸、慢性關節痛等癥狀。”
對治:
濕為陰邪,容易郁而化熱,所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。醫生建議,濕氣太重,身體條件許可的人,也可適當吃些辣椒,通過吃辣,可幫助消化,增加食欲,增加體內發熱量,從而有助于防止在高濕的時候,人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀,除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外,還可自己采用一些清熱利濕的食療方,用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲,對去濕有良好作用。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時,由于相對濕度過大,會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外,清晨有霧時,空氣中的污染物不能向高空擴散,使近地空氣中的污染物濃度可達最大,人在運動時會加速血液循環,使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此,霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用,反而會影響人們的身體健康。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。
3、潮濕天氣可引發心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里,心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞,情緒煩悶抑郁,脾氣也易變得焦躁。其實,許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。醫生介紹說,氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用于人體后,都會影響人們的生理功能,引起情緒的變化。比如,氣壓越高,血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低,人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低,如果氣壓變化過大過快,就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀。這種生理上的變化,又會引起情緒的緊張和煩躁。醫生建議,市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒,多跟人溝通。
以下選擇了一些在潮濕天氣如何去濕保持干燥的生活常識
1、隨時保持干燥。
在任何需要用到水的事情做完后,如洗手、沐浴后,要及時除水。
洗澡后,可以用風扇吹干地面;洗臉時可在地上鋪上毛巾或腳墊,隨時擦拭水跡。用大電風扇吹干墻壁、天花板或地面等易受潮之處。
2、巧選除濕商品。
如顆粒型化學除濕劑,適用于密閉小型空間,如衣柜、書櫥等。選擇那些可重復使用的,它們吸飽水分后放在太陽下曬一曬就能再度使用,比較環保。木炭、竹炭可吸附水氣,兼具除臭效果,適合小面積的除濕,而且也可曬干重復使用,但每3至6個月就需更換。貴重物品應專門存放,如相機、高檔手表等,最好放到可調控濕度的防潮箱內,或放入密封盒里并放置干燥劑。
3、巧用廚房里的天然除濕劑。
蘇打粉,可以吸收濕氣,結塊后還能用來當清潔劑。喝剩的咖啡渣,兼具吸濕、除臭雙重效果,放進紗布袋就是方便好用的小型除濕包。洗衣粉,把它倒入紙盒中,放在需要除濕的角落,吸過水分結塊后可拿去清洗衣服,一點不浪費。但特別提示的是,洗衣粉、除濕劑之類別放在米桶附近,以免米吸收了它們的味道讓人難以下咽。
4、濕敷法除霉斑。
將紙巾卷成軸狀,放入加了漂bai粉的水中,待紙巾吸飽“漂白水”后敷在霉菌生長的地方約10分鐘,大概一兩次就可以完全去除霉斑。
5、保持清淡飲食,預防生病。
從中醫角度,可以用玉米、芡實、淮山煲湯,這些食材都有很好的健脾去濕效果。如果人體濕氣重,表現為疲倦、食欲差,這些食物不僅去濕,也易消化與吸收,有助于恢復體力。對于感冒、慢性腸胃炎、關節病等患者,更要注意在食物里加些去濕的材料。
6、及時增減衣物。
忽冷忽熱的天氣最易誘發感冒,小孩、老人、身體虛弱者尤要注意。不要過早的脫去冬裝換上單薄的春裝,等度過這一段陰冷寒濕天氣再換裝。
7、適當通風。
在這樣的天氣里適當通風也很重要,否則很可能會加重呼吸道疾病患者癥狀。在雨停后可以吧門窗開一下及時換氣通風。過后馬上關好。8、注意衛生防止生病
春天本來就是呼吸道傳染病的高發季節,在忽冷忽熱以及潮濕的氣候環境下,一定要注意衛生。個人衛生方面,飯前便后、外出歸來一定要認真洗手,勤換衣服被褥,少去公共場所。居室衛生方面,要保持辦公地點、家中室內空氣流通。家中備些常用的消毒劑,定期對室內物體表面進行消毒清洗,注意環境衛生。鑒于春季也是腸道疾病多發季節,而潮濕的環境,也為腸道傳染病的發生“創造”了環境,所以要注意飲食衛生,不給病菌可乘之機,不食用不清潔的食物,拒絕生吃各種海產品和肉食,不喝生水,剩余食物一定要徹底加熱后再食用,同時注意餐飲用具、容器、冰箱的清潔消毒。
9、注意休息,保證充足的睡眠。
春天是人們最好的睡眠時季,因此人們常說"春眠不覺曉",又有"春困"之說。一般來說,春天的睡眠質量比較高,也正適合進行調養。只有保持有規律的作息和充足的睡眠才能起到一個好的保健作用。
10、防滑倒
在潮濕天氣里專科醫院八成急診是摔傷。由地面濕滑引起,同時膝關節疼痛患者也明顯增加。黃女士就是因不小心在家中客廳滑倒摔傷而住院的。據黃女士介紹說,這兩天家中的墻面、地面都是濕漉漉的,客廳的地板用干拖把拖了好幾次仍是濕濕的,讓人如履薄冰。日前,由于地板濕滑,行走異常謹慎的黃女士還是不慎在家中滑倒了。由于滑倒時左手掌撐地,導致手腕部摔傷,出現腫脹、不能動彈,經醫生診斷為左尺橈骨遠端骨折。
據醫院急診科醫生介紹這幾日每天接診的急診患者中80%以上是因地面濕滑摔傷的病人,他們有的是在家中滑倒、有的則是外出散步時摔傷,以上肢骨折及腳踝扭傷為主。此外,由于天氣持續潮濕,一些因膝關節疼痛就診的病人也明顯增多,他們大多是50歲以上的中老年人。因空氣濕度增加,一些膝部有隱疾的患者最易感觸空氣中的濕氣而引發舊疾。
因此在行走時要倍加小心,老人、孕婦、幼兒等出行更要注意安全,出行時最好穿上能防滑的平底鞋。一旦摔傷,應及時就診。在這種天氣情況下,膝關節疼痛的患者則應做好膝部保暖,每天睡前多用溫水泡腳,泡腳時還要注意用干毛巾覆蓋膝部,同時多喝生姜水,去除體內的寒濕。
11、護家電
空氣潮濕電器故障頻發
因天氣潮濕,家里的電腦和家用電器壞掉的會比平時較多。
電器多有散熱孔,空氣中的水汽會順著散熱孔滲入內部元器件,從而引發故障。幾點建議:
1、電器每天至少要通電10分鐘;
2、通電前應該先用干抹布將電源插口處水汽擦干;
3、靠南邊的窗戶盡量少開;
4、有條件的家庭可以買抽濕機抽濕,辦公場所可以啟動空調的抽濕功能。
總的來說,讓我們注意自身保健,別讓陰濕天氣把你的快樂趕跑了讓生活充滿自信和陽光吧!
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